Архив за етитет: здраве

Kъде ще пазиш обидата?

– Не мога да простя, – каза тя – Не мога да забравя.
– Прости… – помоли я Ангелът – Прости, ще ти стане по-леко.
– За нищо на света – стисна устни тя. – Това не може да бъде простено. Никога!

– За отмъщение ли жадуваш? – обезпокоен я попита той.
– Не, няма да отмъщавам. Аз съм над това.
– Тогава искаш сурово наказание?
– Не знам какво наказание би било достатъчно.
– Рано или късно всички плащат за своите решения. Но всички плащат… – тихо каза Ангела.
– Да, знам.
– Тогава прости! Махни този товар от себе си. Сега си далече от хората, които са те наранили.
– Не. Не мога. И не искам. Няма прошка за тях.
– Добре, твоя работа, – въздъхна Ангелът. – И къде смяташ да пазиш обидата си?
– Тук и тук. – докосна тя сърцето и главата си.
– Моля те, внимавай много, – каза той – Отровата на обидата е много опасна. Може да се превърне в камък, който да те завлече към дъното. Може и да възпламени гняв, който изгаря всичко наоколо.
– Това е Камъкът на паметта и благородният Гняв – прекъсна го тя. – Но те са на моя страна.

И обидата се заселила точно там, където тя посочила – в главата и в сърцето й.
Тя била млада и здрава, изградила живота си, омъжила се, родила деца, създала приятелства. Понякога се обиждала и на тях, но прощавала за важните неща. Понякога се сърдела и се ядосвала, тогава пък те прощавали на нея. Имало от всичко по малко в живота й, но тя се опитвала да не си спомня за голямата обида в живота си.

Минали много години. И тя отново чула ненавистната дума „прости“.

– Мъжът ми ме предаде. С децата постоянно имаме търкания. И парите не ме обичат… Какво да правя? – попитала възрастния психолог.
Той внимателно я изслушал, но през цялото време я разпитвал за детството й. Това не й харесало и тя непрекъснато се опитвала да насочва разговора в сегашното време, но той отново се връщал към детските й години. Тя се чувствала така сякаш психологът се разхожда из най-затънтените ъгълчета на паметта й, опитвайки са измъкне оттам дългогодишната обида.
И се съпротивлявала. Но така или иначе той видял всичко.

– Трябва да се пречистите, – заговорил той. – Вашите обиди са се размножили. Върху тях са се натрупали нови и нови обиди – като полипи на коралов риф. И този риф е станал препятствие на пътя на потоците от жизнена енергия. Затова вие имате и лични, и финансови проблеми. Този риф има остри краища, които нараняват нежната ви душа. А вътре в него са се настанили и оплели най-различни емоции, които отравят кръвта ви…
– Да, и аз имам такова усещане. Отвреме навреме съм много нервна, изпадам в депресия и дори понякога ми се иска да умра… Добре, трябва да се пречистя. А как?
– Простете за първата, главната обида, – посъветвал я психологът. – Ако изчезне фундаментът, и кораловият риф ще се натроши.
– За нищо на света! – възкликнала тя. – Тази обида е напълно справедлива. От всичко, което се случи, аз имам право да бъда обидена!
– Какво искате вие – да сте права или да сте щастлива? – попитал психологът.

Но жената не му отговорила. Просто станала и си тръгнала, взимайки със себе си и своя коралов риф.

Минали още няколко години. Жената отново била на преглед, само че този път при лекар.

Лекарят разглеждал снимките и изследванията, смръщил се и прехапал устни.
– Докторе, защо мълчите? – не издържала тя.
– Имате ли роднини? – попитал лекарят.
– Родителите ми починаха, с мъжа ми сме в развод. Имам деца и внуци. Но защо са ви моите роднини?

– Вижте, вие имате тумор в главата. – и лекарят й показал на снимката. – И съдейки по изследванията, туморът не е добър. Това обяснява постоянното ви главоболие, безсънието и бързото изморяване. Най-лошото при такива нови образувания е, че растат много бързо.
– Значи сега трябва да се оперирам, така ли? – попитала тя, изтръпнала от ужасно предчувствие.

Лекарят се смръщил още повече:
– Ето кардиограмите ви за последните години. Сърцето ви е много слабо. Сякаш е притиснато от всички страни и не може да работи с пълен капацитет. Може и да не издържи операцията. Затова най-напред трябва да излекуваме сърцето. А после…
Той не довършил изречението, но жената разбрала, че „после“ може и да няма. Или сърцето няма да издържи, или туморът ще я довърши.
– Между другото, кръвните ви показатели също са лоши. Ще ви предпиша лекарства. – продължил лекарят. – Но и вие трябва да си помогнете сама. Трябва да приведете организма си в относителен ред и заедно с това морално да се подготвите за операцията.
– Но как?
– Положителни емоции, топли отношения, общуване с близки хора. В края на краищата може и да се влюбите. Извадете старите албуми със снимки, спомнете си щастливото детство…

Жената се усмихнала насила.

– Опитайте се да простите на всички, особено на родителите си, – неочаквано казал лекарят. – Това много облекчава душата. Имал съм такива случаи, когато прошката е правила чудеса.
– Нима? – иронично попитала тя.
– Знаете ли, в медицината има много помощни инструменти. Прошката също може да бъде лекарство. При това безплатно и без рецепта.

Да простиш или да умреш? Да умреш, но да не простиш? Когато изборът е вече въпрос на живот и смърт, трябва само да решиш в каква посока да гледаш.

Главата я болеше. Сърцето я стягаше.
„Къде смяташ да пазиш обидата си? Тук и тук.“ – спомни си тя.
Сега точно там я болеше. Обидата се беше разпростряла навсякъде. Но искаше още и още. Тя искаше да притисне стопанката си и да завладее цялото й тяло. Глупавата обида не разбираше, че тялото няма да издържи и ще умре.

И тя си спомни за главните виновници от детството си – майка й и баща й, които през цялото време или работеха, или се караха. Нищо не помогна – нито шестиците и грамотите в училище, нито изпълнението на всичките им изисквания, нито протестите и дори бунтът. А после се разделиха и всеки създаде ново семейство. Където се оказа, че няма място за нея. На 16 години я изпратиха в техникум в друг гард. Връчиха й билет, един куфар с дрехи и малко пари.
Тогава тя изведнъж порасна. И реши: „Никога няма да им го простя!“
Тя носеше тази обида през целия си живот и се закле, че тази обида ще умре заедно с нея. Както изглеждаше, май така и щеше да стане…

Но тя имаше деца, имаше внуци… и онзи вдовец от работата, който неумело се опитваше да я ухажва.
Не искаше да умре! Рано беше да умира!

„Трябва да простя! – реши тя. – Поне да пробвам…“

– Родители, прощавам ви за всичко, – неуверено каза тя. Думите й прозвучаха жалко и неубедително.
Тогава тя взе лист хартия и написа:
Уважаеми родители! Скъпи родители! Повече няма да ви се сърдя. Прощавам ви за всичко.

Усети горчивина в устата. Сърцето й се сви, а главата я заболя още повече. Но тя стисна химикалката още по-здраво и продължи да пише:
Прощавам ви. Прощавам ви.

Никакво облекчение. Усети само леко раздразнение.

– Не така, – прошепна й Ангелът. – Реката винаги тече в една посока. Те са по-стари. Ти си младата. Те са били преди теб, ти си след тях. Те са те родили, те са ти дали възможността да се появиш на този свят. Бъди благодарна за това!
– Аз съм благодарна. – произнесе жената. – И наистина много ми се иска да им простя.
– Децата нямат право да съдят родителите си. Родителите не прощават. От тях се иска прошка.
– За какво? Нима аз съм им направила нещо лошо?
– Ти си направила зло на самата себе си. Защо държа тази обида толкова дълго в себе си? Защо непрекъснато те боли главата? Какъв камък носиш в сърцето си? Какво трови кръвта ти? Защо животът ти не тече като пълноводна река, а се процежда като пресъхнал ручей? За какво се бориш – за правдата си или за здравето си?
– Нима всичко това е заради тази обида към родителите ми? Това ли е, което ме разболя?
– Аз те предупреждавах – напомни й Ангелът. – Ние винаги предупреждаваме – не трупайте обиди, не ги носете, не се тровете с тях… Но ако човек направи своя избор в полза на обидата, ние нямаме право да се месим. А когато направи избор в полза на прошката – тогава сме длъжни да помогнем.

– Все още ли мога да разруша този коралов риф? Или вече е късно?
– Никога не е късно да опиташ. – меко каза Ангелът.
– Но те вече са мъртви! Как да им поискам прошка сега?
– Ти поискай прошка. Те може да те чуят. Може и да не те чуят. Но в края на краищата, ти го правиш за себе си.
– Мили родители, – започна тя. – Простете ми, моля ви, за това, че… Изобщо простете ми за всичко.

Тя говори известно време, после замълча и се заслуша в себе си. Никакво чудо не се случи – сърцето я стяга, главата я боли. Никакви особени чувства. Всичко си е както преди.

– Аз самата не си вярвам, – призна си тя. – Минаха толкова години…
– Опитай по друг начин, – посъветва я Ангелът отново. – Превърни се отново в дете.
– Но как?
– Коленичи… и се обърни към тях, както в детството: Мамо, татко…

Жената се поколеба за миг и се отпусна на коленете си. Събра ръцете си, обърна поглед нагоре и произнесе: „Мамо, татко…“ Очите й бяха широко отворени и неусетно се напълниха със сълзи. „Мамо, татко… аз съм… вашето момиче… простете ми…. простете ми!“

Тя се разтресе в ридания и сълзите рукнаха от очите й като река. А тя повтаряше и повтаряше: „Простете ми… Простете ми… Моля ви, простете ми… Нямах право да ви съдя. Мамо, татко…“

Мина доста време преди да секнат сълзите й. Омаломощена, тя стоеше на пода.
– Как си сега? – попита я Ангелът.
– Не знам… не разбирам. Чувствам се напълно празна. – отговори тя.
– Прави това всеки ден в продължение на 40 дни, – каза Ангелът. – Като курс на лечение. Като химиотерапия. Или, ако искаш, вместо химиотерапия.

– Да, да… Ще го направя. 40 дни…

В гърдите й нещо пулсираше, през тялото й сякаш премина огнена вълна. Може би това бяха отломките от кораловия риф…
За пръв път от много, много време, просто без причина, главата не я болеше.

Автор: Ирина Семина (Елфика)  elfikarussian.ru
Превод: Gnezdoto

С обич: ЧУДО

 

Подобни публикации:

[related_posts]Insert your text here[/related_posts]  

19 признака, че се справяш по-добре, отколкото си мислиш!

Със сигурност ти се е случвало поне понякога да си мислиш за несгодите, които те спохождат или за това как нямаш късмет или „не те бива“. Истината обаче е, че в действителност ти  си доста по-добре от много хора по света!

Тук са изброени 19 признака, че се справяш по-добре, отколкото си мислиш:

  1. Жив си.
  2. Имаш възможност да гледаш изгрева и залеза.
  3. Можеш да чуеш чуруликането на птичките и шума на вълните.
  4. Можеш да се разхождаш, усещайки порива на вятъра в косите си и слънцето да гали кожата ти.
  5. Можеш да четеш.
  6. Опитвал си сладостта на шоколадов десерт.
  7. Не си легна гладен снощи.
  8. Тази сутрин се събуди с покрив над главата.
  9. Имаш избор от дрехи, които можеш да облечеш.
  10. Днес не си страхувал за живота си.
  11. Преодолял си значителни пречки, разбрал си урока и си оцелял.
  12. Често се тревожиш какво ще правиш с живота си – за семейство, за работата, за следващата стъпка и т.н. – което означава, че имаш амбиции, страст, посока, и свободата да вземаш сам решение.
  13. Живееш в страна, която защитава основните човешки права и свободата на личността.
  14. Умствено и физически здрав си – ако се разболееш днес ще се оправиш.
  15. Имаш близки и приятели, на които им липсваш и очакват с нетърпение следващата ви среща.
  16. Имаш си някой, с който да обсъдиш случки от хубавите отминали времена.
  17. Имаш достъп до чиста питейна вода.
  18. Имаш достъп до медицински услуги.
  19. Имаш достъп до интернет.

Видя ли? Много хора могат само да и мечтаят да са на твое място – затова винаги бъди благодарен за това, което имаш!

 

Източник: ФЕЙСБУКЪ
По-добре: ЧУДО

 

Подобни публикации:

[related_posts]Insert your text here[/related_posts]

Всичко за любовта

През февруари 2014 една от приятелките не Герда МакКена пише и-мейл с молба за фотосесия за всичките приятелки, тъй като Герда е била диагностицирана с рак на гърдата няколко месеца по-рано.

Ето какво се случило:

„Сърцето ми е пълно и го правя за сестра си.  Тя е удивителен човек и това е най-малкото, което мога да направя. Ако мога поне малко да я накарам да се чувства по-добре, ще го направя с ЛЮБОВ.“

„Ако само си помиосля през какво минава Герди, то това е НИЩО! Всичко е за теб, любима!“

„Много съм нервна, но знам, че правя правилното нещо. Давам гордостта си за приятелка, която знам, че минава през много повече.“

„Мисля, че тя ще бъде много щастлива, разстроена и разплакана – но всичко е за ДОБРА кауза!“

„Беше удивително да видим изражението на Герди.“

„Научих нещо тази сутрин, и то е, че косата не  е нищо повече от само малка част от теб, а най-големият ти дар е да си здрав.“

„Бях просто щастлива и благодарна, че мога да съм инструмент в оркестъра на Герди. “

„Момичета, изглеждате ЧУДЕСНО!“

И наистина, какво по-чудесно от това да видиш приятелката си щастлива и да знаеш, че ти си допринесъл за това с един жест на солидарност? :) Просто от любов… :)

Подобни:
[related_posts]Insert your text here[/related_posts]

Източник: ТУК

Превод: МЕГ

От любов: ЧУДО

 

Когато се усмихваш, светът отговаря с усмивка :)

ИЛИ СЕДЕМ ДОБРИ ПРИЧИНИ ДА СЕ УСМИХВАМЕ

Усмивката се случва без много да му мислиш. Когато гледаш приятел, който прави нещо глупаво или смущаващо, се подхилкваш. Когато полицай те пусне без глоба, се ухилваш. И когато те отличат за върховно представяне в учение или работа, грейваш. Усмивката е много естествена реакция, която споделя щастието ни с другите.

Но знаеше ли, че усмивката също събужда и дейността на мозъка ни? Да, има много сериозна връзка между ума и тялото, или по-точно – в левия челен дял на мозъчната кора, която е (не изненадващо) областта, в която мозъкът отчита щастие.

Колко често се усмихваш на ден? Усмихваш ли се, когато срещаш нови хора? Когато видиш приятелите си? Покрай колегите? Ами с любимия човек? Лицето ти има 44 мускула, които позволяват повече от 5 000 различни изражения, много от които са усмивки :) Продължи по-нататък, за да разбереш седем добри причини защо усмивката е добра за теб, за твоето здраве и за твоя социален живот!

7 причини да се усмихваме
7 причини да се усмихваме

1. Усмивката може да те направи щастлив (дори, когато не си)
Спомняш ли си за връзката между ума и тялото, която преди малко споменахме? Е, ами оказва се, че самото усмихване изпраща послание на мозъка, че си щастлив. А когато си щастлив, тялото отделя завишено най-различни видове ендорфини. Тази реакция е изучавана от началото на 80-те години на 20-ти век и е доказвана мнжество пъти. През 1984 г. една статия в сп. Science доказва, че когато хората имитират различни емоционални изражения, телата им започват да причиняват психологически промени, които отразяват въпросните емоции, като например промяна на пулса и дишането.
Друго проучване в Германия пък показва, че хората могат да започнат да се чувстват щастливи като просто държат захапана между зъбите си химикалка в имитация на усмивка.
Само че изследванията показват и другия случай. Когато хората се смръщвали, те се чувствали по-малко щастливи, а в опита с химикалката, ако хората се опитвали да я задържат със стиснати устни, все едно са нацупени, започвали да се чувстват по-зле. Така че следващия път, когато се почувстваш нещастен, опитай да се усмихнеш!

2. Усмивката прави другите щастливи

„Когато се усмихнеш, целият свят се усмихва с теб”.

– Луис Армстронг

Чувал ли си някога тази песен на Луис Армстронг? Е, ами истина е! Изследванията показват, че усмивката е заразна. Някога бил ли си в компанята на някого в момент, в който нещо прекрасно се случва? Не е ли почти невъзможно да не се почувстваш добре и ти? Проучванията показват, че нещо толкова простичко като това да видиш приятел усмихнат може да активизира мускулите на лицето ти, за да направиш същото изражение, без дори да усетиш. Щуро, а?
Но това също може да е както за добро, така и за зло. Знаеш ли израза, че „нещастието иска компания”? Намръщването действа точно като усмивката, само че с отрицателни реакции. Така че по-добре избери да се усмихнеш и гледай как целият свят ти се усмихва в отговор! :)

3. Усмивката ни прави по-привлекателни
Някога да си се чудил защо винаги ни казват да се усмихваме на снимки? Защоо хората обикновено изглеждат най-добре (и най-щастливи), когато се усмихват. Според Академията за козметична зъботехника, 96% от възрастните в Америка вярват, че хубавата усмивка прави човек по-привлекателен за противоположния пол. Така че следващия път, когато каниш някого на среща, усмихни се! Ще накара човека да се чувства по-щастлив (според правило 2) и вече ще станеш по-привлекателен за него!

4. Усмивката намалява стреса
Следващия път, когато усетиш, че ;любимите ти дънки са ти леко отеснели, не се шашкай! Вместо това си поеми няклко пъти дълбоко дъх и се усмихни! Усмихването може да намали симптомите, свързани с притеснението. Когато тази усмивка сигнализира на мозъка, че си щастлив (дори и да не е така… все още), тялото в общия случай ще занижи скоростта на пулса и дишането.

Овладяването на стреса е също много важно за здравето, тъй като може да понижи кръвното налягане, кръвната захар и да подобри храносмилането. Това действа и при тренировките! Ако ти е трудно да направиш последните 5 минути упражнения, една усмивка може да направи чудеса!

5. Усмивката може да спечели интервю за работа
Ако си тръгнал на интервю заработа, може да си мислиш, че добрият външен вид се свежда само до това да носиш хубави дрехи. Грешка! Не може просто да носиш костюм – трябва да го носиш с усмивка!
В проучване, публикувано в декемврийското издание на Бюлетина за личностна и социална психология от 2009г., доброволци гледали 123 снимки в цял ръст на непознати. Хората от снимките били с две основни изражения – неутрално (като на паспортна снимка) или усмивка. И познай какво! Когато видели снимките на усмихнати хора, запитваните по-често определяли човека от снимката като симпатичен, уверен, надежден и стабилен. Всички тези качества, които повечето работодатели търсят в един служител, нали? Така че следващия път, когато се обличаш за да впечатлиш някого, не забравяй и тази красива уверена и естествена усмивка! :)

6. Усмивката може да доведе до смях Някога смял ли си се без да се усмихваш? Малко е невъзможно, нали? И е наистина забавно да видиш как усмивка тук и усмивка там с приятели може да докара цялата компания до истеричен смях. Правени са многобройни проучвания за здравословните ползи от смеха, включително и като мини тренировка, която подпомага за стапянето на мазнинки и заздравяванео на коремната мускулатура. Смехът също така подобрява кръвообръщението, понижава кръвната захар и стреса, и подобрява съня. Освен това може да повиши нивото на антитела в организма, което подпомага и имунната система. Така че поуката от историята е:

Усмихвай се – и се смей – по-често!

7. Усмихването просто е приятно
Обръщал ли си внимание, че просто е приятно да се усмихваш? Давай, усмихни се! :) :) :) Не се ли чувстваш естествено? Не си ли щастлив, че живееш? Със сигурност е доста по-добре от това да се мръщиш!

Така че следващия път, когато не си в настроение по каквато и да е причина, опитай с усмивка! :) Ако не можеш да откриеш добра причина, пробвай с някое забавно DVD, прочети неделния комикс или се обади на приятел. Може би дори ако прочетеш думата „Усмивка” ще се почувстваш по-добре! :)

 

Усмихнат източник: Spark People

Ухилен до уши превод: Мег :)

С усмивка под мустак: ЧУДО!

ПОТУЛЕНИТЕ ИСТИНИ за маята и хляба

Има един чудесен филм, за който се сетих, когато прочетох статията за истините за хлебната мая. Казва се „Food Matters“ – „Храната има значение“. Една от темите, които се засяга в нея, макар и за кратко е именно за белия хляб. И по-точно как в болниците дават на болните да ядат бял хляб със сладко. Вместо да им се състави здравословен, индивидуален ханителен режим, пък бил той и с хляб. Хляб, но такъв замесен с подходящата закваска с истинско пълнозърнесто брашно, която съдържа в себе си всички полезности, които природата е отредила да даряват живот – зародиша и обвивката на семето. В бялото брашно тези елементи липсват. Белия цвят се постига с премахването им, както и с допълнителни обработки, за да има по-добър търговски вид. Защото бялото е символа на чистотата. Е, понякога е добре нещата да са си с естествения цвят. Същото с избелването важи за ориза, чесъна, боба… След като прочетох статията си дадох сметка, защо хората страдат от газове, подуване на корема, гастрит, язва, възпаление на апендикса, който незнайно защо и от какво се пълни със слуз, проблеми с имунитета и отделителната система… Знанието е сила. Добре е да знаеш повече. Благодарение на Марти от Свой Избор мога да ви споделя една от няколкото нейни статии за хляба. Прочетете я, споделете я и бъдете здрави. А когато месите своя хляб, содената си питка или готвите каквото и да е, турете накрая една молитва, за да го благословите. 

Ан 

Темата за хлебната мая и скрития и забравен убиец в нея ме потресе първия път, когато попаднах на нея. Тъй като няма нужда да откривам на ново топлата вода, директно реферирам към чудесния материал, над който са се потрудили приятелите ни отrecipemagician.com. За пътя към суровоядството те ни разказаха в интервюто на Вери, споменавала съм ги и в други материали, свързани със здравословното хранене, а на сайта им ежедневно намирам вкусни вдъхновения.  Не е много лесно да се намери достоверна информация, която да бъде проверена от няколко различни източника, сортирана и представена в удобна за вас читателите форма. Затова препубликувам статията от recipemagician.com.

Нашите прадеди са казвали: “Хлябът е дар Божи”. Но със сигурност не са месили тестото си с термофилни дрожди. Този вид набухвател се е появил още преди войната. Учени, занимаващи се със изучаването на този въпрос са попаднали на документи от Хитлериска Германия в Ленинската библиотека, където се споменава, че тези бактерии са се отглеждали върху човешки кости и ако Германия не успее да превземе Русия, тогава тя ще бъде унищожена от този вид мая. Както винаги става в секретните документи на учените, е било забранено да се публикува информация за оригиналния документ, както и те да бъдат фотокопирани. Още на другия ден документите са изчезнали, а информацията е била засекретена и класифицирана… Продължете да четете ПОТУЛЕНИТЕ ИСТИНИ за маята и хляба